Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một món salad vừa ngon, vừa dễ làm lại hỗ trợ giảm cân đáng kể. Nếu đang nhắm tới một vóc dáng thon gọn, chị em hãy thay bữa tối với cơm và thịt bằng món salad này. Đảm bảo 1 tuần giảm 2kg là ít!
1. Nguyên liệu
- Kiwi vàng/xanh: 2 quả
- Hạt hạnh nhân đã rang chín: 100gr
- Rau củ: 100gr cà chua bi, 150gr xà lách, 2 quả chanh vàng
- Gia vị: Muối, dầu oliu, sốt mè rang Kewpie
2. Cách làm
- Rửa sạch rau xà lách và cà chua bi rồi thái thành những miếng nhỏ vừa ăn. Kiwi gọt và thái nhỏ.
- Cắt kiwi thành miếng vừa miệng.
- Cho 100gr hạt hạnh nhân đã rang chín vào cối, dùng chày giã nhẹ cho hạt vỡ ra.
- Trộn salad:
Cho vào bát: Phần hạt hạnh nhân đã cán vỡ, cà chua bi, kiwi, và rau xà lách. Thêm nước cốt chanh vàng, 1/2 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê dầu ôliu. Cuối cùng, rưới sốt mè rang Kewpie vào với lượng tùy theo khẩu vị của bạn, trộn đều.
Vậy là món salad kiwi - hạnh nhân đã được hoàn thành!
Ngoài những nguyên liệu kể trên, bạn cũng có thể thêm thịt bacon hun khói hoặc cá ngừ đóng hộp. Vị chua chua, ngọt ngọt của kiwi và hương vị bùi ngậy của hạnh nhân có thể kết hợp với các loại thịt xông khói/hun khói và cá mà không sợ bị tanh hay khó ăn.
Chúc các bạn thành công!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét