Sinh tố bơ yến mạch là thức uống hoàn hảo cho mùa hè. Nếu bạn muốn uống lạnh thì hãy làm đông lạnh bơ sau đó cho vào xay nhé. Món sinh tố ngon miệng mà lại giàu dinh dưỡng nhưng không hề gây béo, bạn có thể dùng thay cho bữa sáng thì sẽ rất tuyệt cho mục đích giảm cân.
Yến mạch là thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt. Các chất xơ trong yến mạch cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa, không những vậy, trong yến mạch còn có chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, yến mạch cũng kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm cân.
Tuy bơ có vị béo, nhưng đừng lo lắng. Chất béo không bão hòa đơn là chất béo tốt, không gây béo, mà còn có thể giúp kiềm chế cơn đói.
1. Nguyên liệu
- 40g yến mạch ăn liền
- 250ml sữa tươi
- 1 quả bơ chín
- 15ml sữa đặc - bỏ qua nguyên liệu này nếu bạn đang hoặc đã "cai" được đường.
2. Cách làm
- Bơ tách bỏ hạt và vỏ sau đó thái miếng nhỏ.
- Cho yến mạch ra bát sau đó thêm chút nước nóng vào khuấy đều rồi để nguội.
- Đổ yến mạch vào máy xay sinh tố....
... tiếp đến cho thêm bơ.
- Sau đó thêm sữa tươi, sữa đặc vào...
... Xay nhuyễn hỗn hợp.
- Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Chúc các bạn thành công!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét