Rau cải bó xôi giúp giữ làn da săn chắc bởi vì chúng chứa các dưỡng chất thực vật cung cấp khả năng bảo vệ của làn da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Cải bó xôi đặc biệt tốt vì nó chứa chất dinh dưỡng beta-carotene và lutein đã được chứng minh có thể cải thiện độ đàn hồi da. Bên cạnh đó, chuối không chỉ mang lại hiệu quả cao trong vấn đề giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn mà với sức khoẻ, chuối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức đề kháng và hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch. Chính vì thế, hãy bổ sung món salad chuối này vào thực đơn giảm cân của bạn nhé!
1. Nguyên liệu
- 3 trái chuối chín
- Rau cải bó xôi (rau bina)
- 1 hộp sữa chua
- 2 muỗng canh mứt quả mâm xôi (hoặc mứt dâu)
2. Cách làm
- Đầu tiên, bạn bóc vỏ chuối, cắt lát chéo dày 1cm. Cải bó xôi cắt khúc vừa ăn, rửa sạch với nước để ráo.
- Bạn đổ sữa chua và mứt quả mâm xôi vào tô trộn đều.
- Xếp các lát chuối thành vòng tròn trên mặt đĩa, cho rau bên trong vòng tròn. Xếp 3 lát chuối lên trên rau.
- Cuối cùng đổ hỗn hợp sữa chua mứt quả mâm xôi lên trên.
Chúc các bạn thành công!
(Nguồn Yalove66)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét