Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và rất nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu bạn đang tìm kiếm bí quyết để có thể giảm cân nhanh chóng và vẫn đủ chất dinh dưỡng thì đừng bỏ qua công thức salad sữa chua yến mạch vô cùng hiệu quả này nhé!
1. Nguyên liệu
- Bột yến mạch: 50 g
- Sữa chua: 200 g (để mát)
- Chuối chín: 100 g (thái lát 1cm)
- Mật ong: 1 thìa cafe
- Nho khô: 20 g
- Hạnh nhân lát: 30 g (đã rang/ nướng vàng thơm)
2. Cách làm
- Bột yến mạch cho vào chảo rang thơm.
- Cho 200g sữa chua ra 1 chiếc bát to,...
thêm 50g bột yến mạch đã rang vào,...
tiếp đến cho 100g chuối chín thái lát,...
thêm 1 thìa cafe mật ong,...
rắc 20g nho khô, và 30g hạnh nhân vào cùng.
- Dùng thìa trộn đều hỗn hợp.
- Cho salad sữa chua yến mạch ra bát/ đĩa sâu lòng, rắc ít nho khô và hạnh nhân lát lên trên. Thưởng thức.
Chúc các bạn thành công!
(Theo Feedy.vn)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét