Mẹ bỉm sữa giảm 25cm mỡ bụng, 11kg trong 3 tháng

Kiên trì đều đặn thực hiện từ tháng đầu vừa sinh, cân nặng của Bích Thủy đã giảm dần, bụng gọn hơn rất nhiều.

Bắt đầu làm mẹ từ năm 25 tuổi, 2 năm sau chị tiếp tục sinh bé thứ 2, sau sinh bụng Bích Thủy rất to, lên tới 90cm như bầu 5 tháng và cân nặng là 57kg. Thân hình quá cỡ khiến cô vô cùng lo lắng và tự ti. Sự thay đổi quá lớn sau sinh khiến cô quyết tâm giảm cân để về được phom dáng ban đầu.

Khi được mẹ chồng mách cho cách giảm cân, giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả từ chính những nguyên liệu tự nhiên có trong vườn nhà, cô nàng đã thử áp dụng và bất ngờ trước công dụng thần kỳ của nó.

1. Làm muối gừng chườm bụng

Bí kíp của cô chính là muối gừng chườm bụng. Cách này còn vô cùng hữu ích trong việc làm co dạ con nhanh, mờ thâm rạn, phòng hậu sản.

*Nguyên liệu:

- 2kg muối hột (lưu ý không phải loại muối tinh nghiền mịn)

- 1 bó lá ngải cứu. Loại già càng tốt vì không bị ra nước khi xao

- 4 củ gừng

- 1-2 củ nghệ

*Cách làm:

- Ngải cứu đem đi cắt khúc, rửa sạch, gừng, nghệ cạo sạch vỏ và xay nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị lên chảo xao đều lên cho khô.

- Lấy 1 chiếc quần đùi, khâu liền 2 mép ống quần lại, sau đó đổ muối đã chuẩn bị vào khâu tiếp phần bụng lại là được cái túi đựng muối. Hoặc lấy ống quần cắt may thành cái túi vuông vừa bụng.

- Bạn cũng có thể tự làm 2 túi: 1 túi đặt lưng (đỡ đau mỏi), 1 túi chườm lên bụng.

- Cho túi muối vào lò vi sóng rồi quay nóng lên (mất khoảng 5 phút), không có lò vi sóng thì đổ muối ra chảo xao lại. Nằm ngửa đắp lên bụng, ngày 1 lần, mỗi lần 20-30 phút. Làm như vậy sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp bụng nhỏ đi.

Lưu ý: Để túi muối nơi khô ráo vì muối gặp ẩm là chảy nước. Dùng được 10 ngày thì bỏ làm túi mới. Nếu mẹ nào đẻ mổ thì khi chườm tránh vết mổ.

"Cách này đảm bảo gầy nhanh cực mà bụng mờ thâm trông thấy. Mình có kinh nghiệm làm spa, chăm sóc rất nhiều mẹ sau sinh rồi. Hiệu quả và an toàn nữa, sau sinh 1 tuần là làm được luôn, càng sớm càng tốt", Bích Thủy vui mừng chia sẻ.
Nên đắp muối hột rang vào buổi tối, đắp đều lên bụng trên và bụng dưới.

2. Tập luyện

Bên cạnh đó mẹ bỉm sữa cũng rất chăm tập luyện yoga, plank... để body săn chắc, nhanh về phom chuẩn.
20 ngày sau sinh, khi bắt đầu hết sản dịch thì dùng thêm gen định hình, tập kegel để chống sa dạ con, co dạ con, đẩy sản dịch, đặc biệt với các mẹ sinh thường còn giúp co âm đạo, phòng tránh bệnh són tiểu sau sinh. Luôn mặc quần cạp cao chống hằn, chảy da bụng.
Sau 1 tháng, bắt đầu tập thói quen đi lại nhiều, vận động đều các vùng trên cơ thể, luôn giữ tư thế ngồi thẳng lưng kể cả cho con bú.
Sau 2 tháng, cơ thể ổn định, bắt đầu tập các động tác yoga cơ bản và 1 số động tác gym cho vùng cơ bụng và mông (plank) vào buổi sáng khi bé chưa dậy, mỗi ngày 30 phút.

Kiên trì đều đặn thực hiện từ tháng đầu vừa sinh, cân nặng của Bích Thủy đã giảm dần, bụng gọn hơn rất nhiều. Cô nàng 8X còn kết hợp thêm gel bụng và bôi rượu gừng hạ thổ, sau 2 tháng bụng từ 90 xuống 70cm. Sau 3 tháng mình giảm tiếp 5cm xuống 65cm và ổn định đến bây giờ. Cân nặng giảm từ 57kg xuống 46kg.

Bích Thủy giảm 25cm mỡ bụng chỉ sau 3 tháng chườm bụng bằng muối gừng.

Mẹ bỉm sữa tự tin diện bikini khoe body nóng bỏng như thiếu nữ.

Ngắm nhìn body đẹp như thiếu nữ của bà mẹ bỉm sữa Bích Thủy sau thời gian giảm cân.

3. Chế độ ăn

- Mỗi sáng uống 1 ly nước ấm với củ nghệ tươi cắt lát mỏng bỏ vào, thêm mật ong sao cho vừa uống.

- Detox để vừa giảm cân vừa chăm sóc da. Tuy nhiên, để duy trì lâu dài và có sức khỏe thì chế độ ăn vẫn là quan trọng hàng đầu. Vì thế cắt giảm toàn bộ đồ ăn nhiều dầu mỡ, các loại cháo móng giò, chia nhỏ bữa ăn cho phù hợp: ăn 6 bữa (3 bữa chính và 3 bữa phụ)

Sáng: Ăn 1 bát bún nhỏ hoặc 1/3 bát cơm, uống nhiều nước

Trưa: Ăn 1/3 bát cơm, canh thịt băm nấu thìa là

Tối: Chỉ ăn sữa chua không đường và một quả trứng gà, rau củ quả luộc

Thức ăn hạn chế tinh bột nhưng vẫn duy trì những thức ăn bổ dưỡng tăng tiết sữa như: rau lang, canh rau dền, mướp, hạt sen...

Sau sinh, da rất nhiều mụn thâm nên phải ăn uống thải độc gan, chế độ ăn tốt thì da mới đẹp.

- Đặc biệt, thường xuyên uống nước chè vằng, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa hỗ trợ giảm cân. Uống thêm sữa hạt.

- Uống đủ 3-4 lít nước mỗi ngày

- Tích cực cho con bú, hút sữa theo cữ và thức đêm chăm con. Luôn có trái cây để ăn phòng khi hút sữa xong quá đói.

4. Chăm sóc da

*Với da mặt

- Tẩy trang ( sử dụng loại dịu nhẹ )

- Tẩy da chết ( 2 tuần / lần)

- Rửa mặt

- Xịt khoáng

- Thoa toner giúp cân bằng độ pH

- Bôi tinh chất làm sáng da, giữ ẩm

- Thoa kem dưỡng ngày - đêm

Ban ngày dù không đi đâu cũng luôn thoa kem chống nắng vì có bầu và sau sinh cơ thể thay đổi nội tiết, da rất yếu dễ bị tác động tia uv gây sạm nám tàn nhang.

*Với body:

- Tẩy da chết với muối tắm 1 tuần 2 lần hoặc có thể pha chút dầu o liu nguyên chất với sữa tắm để giúp da mềm và tăng độ ẩm.

- Thoa dầu Bio oil ngừa rạn toàn thân sau khi tắm.

- Riêng bụng - ngực xoa trị rạn đặc trị hơn vì ở khu vực này da bị giãn nhiều hơn.

(Theo Đặng Bích Thuỷ)