Chè nếp cẩm khoai sọ sẽ giúp bạn và gia đình xóa tan cái nóng mùa hè.
Nếp cẩm còn được gọi là “bổ huyết mễ”, là một loại gạo có thành phần dinh dưỡng rất cao. Nếp cẩm có vị ngọt, tính ẩm, dễ tiêu hóa, làm ấm bụng. Vì thế, cơm nếp cẩm rất tốt đối với những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc mắc các căn bệnh về dạ dày.
Còn khoai sọ ăn thường xuyên sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng, vì hạt tinh bột của khoai sọ có kích thước nhỏ nhất so với hạt của các cây lương thực khác.
Như vậy món chè nếp cẩm khoai sọ không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè mà còn rất có lợi cho tiêu hóa chị em nhé!
1. Nguyên liệu
- Nếp cẩm: 300 g
- Khoai sọ: 4-5 củ
- Nước cốt dừa
- Đường cát (định lượng tùy theo sở thích của bạn)
- Dừa sợi
2. Cách làm
- Khoai sọ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn rồi ngâm nước với chút muối để khoai nhả bớt nhớt.
- Khoai sọ sau khi ngâm vớt ra giá để ráo nước.
- Nếp cẩm vo sạch, ngâm nước ấm khoảng 30 phút. Sau đó cho vào nồi đổ nước vừa phải đun nhỏ lửa cho thật mềm.
- Khi thấy nếp cẩm đã mềm, dẻo thì cho khoai vào.
- Thỉnh thoảng dùng muôi khuấy đều để phần nếp không bị dính vào đáy nồi.
- Từ từ cho cốt dừa vào rồi khuấy đều.
- Khi thấy khoai đã mềm cho đường vào (tùy theo sở thích mà cho lượng đường phù hợp). Đun thêm khoảng 5 phút, dùng muôi khuấy nhẹ rồi bắc ra.
- Múc chè nếp cẩm khoai sọ ra bát rắc ít dừa sợi lên và thưởng thức. Chè nếp cẩm khoai sọ ăn nóng hay lạnh đều rất ngon.
Chúc các bạn thành công!
(Theo Eva.vn)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét